-1.1 C
Kretinga
2022 / 01 / 21
spot_img
spot_img

Treneris I. Bakėjus įspėja: „Sąnarių ligos jaunėja“

Ar jau skaitėte?

Ignas Bakėjus.

Ignas Bakėjus – vienas žinomiausių sporto trenerių bei sveikos gyvensenos mokytojų šalyje, kurio jau 8-erius metus vedamos mankštos uždega ir įkvepia norą judėti. Šį sekmadienį TV8 sekmadienį TV8 medicinos laidoje „Sveikatos medis“ žiūrovų laukia įdomus ir informatyvus I.Bakėjaus pasakojimas apie šių dienų rykštę – sąnarių ligas. Treneris atskleis – sąnarių ligos vis labiau jaunėja.

Laidoje žiūrovų taip pat lauks itin aktualūs pokalbiai su patyrusiais gydytojais apie naujausią, neskausmingą prostatos tyrimą, patarimai būsimiems tėveliams, ką pravartu žinoti planuojant nėštumą, o minint insulto dieną, rubrikoje „Ačiū, daktare“ laukia jautri visuomenės veikėjo Algimanto Matulevičiaus padėka už iš insulto gniaužtų ištrauktą sūnų.

Ne paslaptis, jog bėgant metams sąnariai ima dilti ir sukelia neišvengiamas problemas, tačiau šiai dienai sąnarių skausmai vargina ne tik vyresnius, bet ir jaunus žmones. Anot traumatologų, užtenka vienos traumos jaunystėje, kad po kelių dešimtmečių išsivystytų kokia nors sąnarių, raiščių ar sausgyslių liga.

I.Bakėjus laidoje pasakos, jog turi vis dažniau klausti pas jį besimankštinančių žmonių, ar nejaučia sąnarių skausmo ir siūlyti, kaip atlikti pratimus, saugant sąnarius.

„Didelis gyvenimo ir darbo tempas, žmones vargina stresas, todėl jie netenka daug vandens, vitaminų, mineralų, jie nepavalgo, neišsimiega ir visa tai nulemia, jog jiems pradeda visko trūkti. O kai visko trūksta, tuomet atsiranda signalai, tam tikri skausmai“, – pasakoja žinomas treneris.

Ignas teigia, jog kurį laiką jam pačiam teko jausti peties sąnario skausmą, o jį įveikti padėjo kineziterapeuto pagalba ir grįžimas į disciplinuotą gyvenimo būdą, kurį sudaro poilsis, mankštos, subalansuota mityba, vanduo ir deramai parinkti maisto papildai. Anot Igno, nenuostabu, jog sąnarių ligomis dažniau serga vyrai, mat fizinio pajėgumo neįvertinimas yra viena dažniausių sąnarių skausmo priežasčių.

„Vos pradėjus sportuoti, negalima tiesiog įšokti į treniruotes ar sporto klubą. Žmogaus kūnas nuo kasdienių įpročių, vienodų veiksmų, ilgo sėdimo darbo ima ir susisuka. Iš išorės to gali net nesimatyti, bet viduje, žiūrėk, jau ir stuburas pasislinkęs, ir klubai susisukę. Dažnai toks žmogus, atėjęs sportuoti, imasi iš karto didžiausių krūvių ir tuomet kūnui tiesiog nebeatlaikius, prasideda problemos ir skausmai“, – laidoje pasakos I. Bakėjus.

Respublikinės Vilniaus Universitetinės ligoninės kineziterapeutai teigia, jog vos tik pajutus sąnarių skausmą, būtina kuo greičiau atlikti visus tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju. Jeigu to padaryti iš karto nepavyksta, svarbu nepamiršti, jog nejudinamas sąnarys yra linkęs stingti, todėl dažnas medikas, norint įveikti sąnarių skausmą, pataria judėti.

„Net ir patyrus traumą, svarbu teisingai judinti sąnarį, jog jis neaptingtų ir raumenynas nepradėtų silpnėti. Kuomet problema yra įsisenėjusi arba varginanti sezoniškai, lygiai taip pat net 20 minučių mankšta gali padėti išspręsti kamuojančius skausmus“, – laidoje patarimais dalinsis kineziterapeutas Mangirdas Kazačenko.

Šiais laikais dėl pasikeitusio gyvenimo būdo, ilgesnio sėdimo darbo, mažesnio fizinio aktyvumo ir netinkamos mitybos, tiek žmogaus organizmui, tiek sąnariams pradeda trūkti tam tikrų medžiagų.

Be tikslingų mankštų, gydytojai pataria kasdienė mitybą praturtinti kolagenu. Ši medžiaga pasižymi sąnarių kremzles, raiščius ir sausgysles atkuriančiu poveikiu. Kolagenu gausu šaltienoje, tačiau norint gauti reikiamą dienos kiekį, per parą tektų suvalgyti net 1kg šio produkto. Specialistai neretai patarią rinktis patogesnę alternatyvą – maisto papildus, tokius kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C.

Respublikinės Vilniaus Universitetinės ligoninės planinės pagalbos skyriaus vedėjas teigia, jog per metus į medikus kreipiasi apie 75 tūkst. žmonių, iš jų – apie 20 tūks. yra traumatologiniai pacientai.

„Prie artrozės priveda užleistos sąnarių problemos. Kada pacientai ne laiku kreipiasi arba ignoruoja simptomus, tikėdamiesi, jog viskas praeis. Tačiau tokie nesigydantys pacientai po 15-20 metų ateina į ligoninę jau protezavimui“, – laidoje pasakos skyriaus vedėjas Michail Braverman.

Patarimai būsimiems tėveliams – ką svarbu žinoti planuojant nėštumą

Nėštumas ir vaikelio gimimas – reikšmingas įvykis kiekvienoje šeimoje, tačiaukartu su džiaugsmu, neretai užplūsta ir nerimas, kaip reiktų elgtis nėštumo metu, jog būsimam vaikeliui nieko netrūktų, jos jis gimtų sveikas.

Sekmadienį laidoje suklusti bus kviečiami ir visi būsimi tėveliai, mat patarimais, ką turėtų žinoti kiekviena pora prieš pradėdami planuoti naujo šeimos nario atėjimą, dalinsis Vilniaus gimdymo namų vadovė, profesorė Kornelija Mačiulienė.

„Prieš planuojant nėštumą patarčiau labai gerai žinoti ir paklausti savo tėvų, kokiomis ligomis yra sirgusi nėštumą planuojanti moteris. Pirmiausiai, tai liestų paveldimas ligas, persirgtas infekcijas, vaikystėje būdingas ligas, šlapimo takų uždegimus. Lygiai taip pat reiktų paklausti ir būsimo tėvelio, kokios paveldimos ligos vyrauja jo giminėje“, – laidoje pasakos Vilniaus gimdymo namų direktorė, prof. med. m. dr. Kornelija Mačiulienė.

Būsimų tėvų laukia daug naudingų patarimų ir aktualios informacijos apie pasiruošimą nėštumui bei patį nėštumo periodą.

Prostatos sveikatos tikrinimas nuo šiol –  be skausmo

Prostatos vėžio atvejų Lietuvoje vis daugėja, tačiau prevencinėje programoje pasitikrina tik kas ketvirtas vyras. Jie vengia gydytojo kabineto, kol nesuriečia skausmai. Dažniausias baimės šaltinis – galima biopsija tyrimo metu.

Anot gydytojų, prostatos tyrimų yra įvairių, tačiau įprastai pirmiausiai atliekamas prostatos specifinio antigeno PSA tyrimas.

„Jeigu randame padidintą PSA ir urologui kyla įtarimų, tuomet yra atliekama prostatos biopsija. Tačiau šiai dienai prostatos vėžio grėsmę galima įvertinti iš paprasčiausiai šlapimo mėginio. Kuo agresyvesnis vėžys, tuo agresyvesnių genų nuolaužos randamos šlapime ir pagal tai nustatoma vėžio rizika ir sprendžiama, ar vyrui reikalingi tolimesni tyrimai ir prostatos biopsija“, – apie naujausią tyrimą iš šlapimo mėginio „Select MDx“ laidoje pasakos NVI onkourologijos skyriaus vedėjas, med. m. dr. Albertas Ulys.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – Algimanto Matulevičiaus padėka medikams už išgelbėtą sūnaus gyvybę

Laidos „Sveikatos medis“ rubrikoje „Ačiū, daktare“ jautriausiais žodžiais ir didele padėka medikams dalinsis ekonomistas, politinis ir visuomenės veikėjas Algimantas Matulevičius, kurio sūnų prieš trejus metus žaibiškai pakirto insultas.

Šį sekmadienį už išgelbėtą sūnaus gyvybę Algimantas dėkos VUL Santaros klinikų Neurochirurgijos centro vyr. gydytojui neurologui, Lietuvos neurologų ir insulto asociacijų prezidentui med. m. dr. prof. Daliui Jatužiui bei visiems jo kolegoms, besirūpinantiems jo sūnumi lig šiol.

Kaip savo sąnariais rūpinasi treneris ir sveikos gyvensenos mokytojas Ignas Bakėjus, ką turi žinoti kiekviena pora apie naujo šeimos nario atėjimą, kaip savo sveikata privalo rūpintis vyrai bei nuoširdžios padėkos gydytojams artėjant tarptautinei insulto dienai – jau šį sekmadienį, 15 val. per TV8 televiziją.

Šeštąjį sezoną skaičiuojanti medicinos laida „Sveikatos medis“ ir toliau džiugina savo žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img

Žiemos šaltukas – nė motais: sėklų prekyba jau įsibėgėja

Prekybininkai pastebi, kad šiemet žmonės kaip niekad anksti suskubo pirkti sėklas. Daržovių, gėlių ir net vejos sėklų paklausa yra pastebimai didesnė nei pernai. „Nors pavasaris dar ir toli, tačiau pirkėjų susidomėjimas sėklomis ir kitomis sodo...

Dieną eismo sąlygas sunkins plikledis, snygis, pustymas

Aktyvus ciklonas atneš daug sniego, stiprins vėją ir kels pūgas, vėliau šals. Šiandien Lietuvoje daug kur protarpiais pasnigs. Daugelyje rajonų plikledis, pustys, vietomis kils pūga. Šiaurės vakarų vėjo gūsiai daug kur sieks 15–20 m/s, vakariniame...

Horoskopai sausio 21 dienai

AVINASBūsite kupinas energijos ir optimizmo, tad tiesiog privalote šturmuoti kliūtis, nors iš pradžių ir gali pasirodyti nedrąsu. Tik nepersistenkite bandydamas atkreipti į save dėmesį. JAUTISNors ir labai pamažu, bet baigiate išsikapanoti iš krizės. Stenkitės elgtis...

Trečiadienį eismo įvykyje žuvo dviračiu važiavęs vyras

Sausio 19 dieną, trečiadienį, užregistruoti, pirminiais duomenimis, 34 eismo įvykiai. Dėl neblaivių vairuotojų kaltės – 2 (Mažeikiuose ir Vilniuje). Atvejų, kai transporto priemonės susidūrė su gyvūnais, – 11 (Klaipėdoje ir Anykščių, Ignalinos, Jurbarko, Klaipėdos,...

Produktus be glitimo ir laktozės renkasi vis daugiau žmonių: ką svarbu žinoti?

Glitimo ar laktozės netoleravimas – sveikatos sutrikimas, dėl kurio kasdienį mitybos racioną tenka gerokai pasiaurinti. Tiesa, šiandien tokį maitinimąsi renkasi ne tik tie, kuriuos šis negalavimas vargina bet ir tie, kurie mėgsta eksperimentuoti ar...

Šiandien daug kur numatomi krituliai, vyraus sniegas, kai kur galima lijundra

Aktyvus ciklonas lems vėjuotus orus. Šiandien daug kur numatomi krituliai, vyraus sniegas, kai kur galima lijundra. Plikledis. Daug kur pustys, vietomis kils pūga. Vėjas pietvakarių, šalies vakaruose pereinantis į šiaurės vakarų, 9–14 m/s, daug kur...

Horoskopai sausio 20 dienai

AVINASJūsų sveikata šiandien gali būti nekokia. Jei norite kuo greičiau atgauti jėgas ir pasitikėjimą savimi, visų pirma turite nustoti jaudintis. Visa kam turėkite kantrybės ir saiko. JAUTISJums kelia susirūpinimą perdėm malonus kolega. Ar ne per...

V. Kurpienė nurodė tris svarbius dalykus, padedančius sustiprinti imunitetą

Atsparumas ligoms ir gera savijauta – ne vienos dienos uždavinys. Įdėjus šiek tiek pastangų ir pasinaudojus keliais patarimais galima pasiekti puikių rezultatų. Dietistė Vaida Kurpienė atskleidžia, kas šaltuoju metų laiku padeda sustiprinti imunitetą ir...

Po trumpo atokvėpio vėl stiprės pietvakarių vėjas

Po trumpo atokvėpio vėl stiprės pietvakarių vėjas. Šiandien daugelyje rajonų krituliai, daugiausia sniegas, šlapdriba. Vietomis silpna lijundra, plikledis. Vėjas pietvakarių, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–18 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnių šalčio iki 2, vakariniame...

Horoskopai sausio 16 dienai

AVINASSkubėti nereikia, bet neryžtingumas taip pat gali brangiai kainuoti. Ieškokite aukso vidurio. Jeigu norite įtikinti kolegas, turite itin tiksliai formuluoti savo mintis diskusijos metu. JAUTISNaujas laisvalaikio praleidimo būdas suteiks jums progą, kurios metu išaiškės, kokie...

Netrukus automobilį rinksimės lyg išmanųjį telefoną – pagal programinę įrangą

Dauguma prieš tris dešimtmečius sukurtų filmų apie ateitį prognozavo, jog mūsų laikų automobiliai ratus išmainys į reaktyvinius variklius ir gebės skraidyti gatvėmis. Deja, šiems spėjimams taip ir nebuvo lemta išsipildyti, o transporto priemonių evoliucija...

L. Rimgailė dalijasi gardžiu duonos apkepo receptu savaitgalio pusryčiams

Pusryčiai – itin svarbus dienos ritualas, todėl artėjant savaitgaliui dažnas pradeda planuoti, kaip jų metu nustebinti save ir savo artimuosius. Tiesa, Liucina Rimgailė tingiais savaitgalio rytais nemėgsta ilgai vargti virtuvėje. Todėl žinoma moteris dalijasi...

Morkos – ne tik sriuboms ar troškiniams: pasigaminkite kvapnų pyragą su kokosų miltais

Morkos – nebrangi daržovė, kurią prekybos centruose galima rasti ištisus metus. Anot mažmeninės prekybos tinklo „Rimi“ vaisių ir daržovių pirkimų direktorės Olgos Suchočevos, kokybiškų morkų Lietuvoje netrūksta ir šviežiomis, vietoje užaugintomis daržovėmis galima mėgautis...

Horoskopai sausio 15 dienai

AVINASŠirdis šiek tiek virpa prieš svarbų ir atsakingą žingsnį, bet neturėtumėt to gėdytis. Šiam svarbiam momentui pakankamai ilgai ruošėtės, ir nors šauti šampaną dar per anksti, pagrįstai galite tikėtis sėkmės. JAUTISNet ir patys didieji teisuoliai...

Šiandien mūsų krašte siaus smarkūs vakarų, šiaurės vakarų vėjai, pajūryje tęsis audra

Šiandien mūsų krašte siaus smarkūs vakarų, šiaurės vakarų vėjai, pajūryje tęsis audra. Dėl stipraus vėjo galimas ledų išlaužymas Kuršių mariose. Dėl susidariusios patvankos numatomas vandens lygių kilimas Šilutės ir Klaipėdos rajonų savivaldybėse. Šiandien daug kur numatomi...

Horoskopai sausio 14 dienai

AVINASŠiandien jūsų laukia kupina įvykių diena. Daug bendrausite, ginčysitės, bandysite apginti savo pasaulėžiūrą. Gausite, ko jums reikia, bet nebūtinai tai, ko norite. JAUTISJūs nusiteikęs ryžtingai ir pasirengęs dirbti tiek, kad kuo greičiau galėtumėt džiaugtis rezultatais....

Horoskopai sausio 15 dienai

AVINASŠirdis šiek tiek virpa prieš svarbų ir atsakingą žingsnį, bet neturėtumėt to gėdytis. Šiam svarbiam momentui pakankamai ilgai ruošėtės, ir nors šauti šampaną dar per anksti, pagrįstai galite tikėtis sėkmės. JAUTISNet ir patys didieji teisuoliai...

Horoskopai sausio 14 dienai

AVINASŠiandien jūsų laukia kupina įvykių diena. Daug bendrausite, ginčysitės, bandysite apginti savo pasaulėžiūrą. Gausite, ko jums reikia, bet nebūtinai tai, ko norite. JAUTISJūs nusiteikęs ryžtingai ir pasirengęs dirbti tiek, kad kuo greičiau galėtumėt džiaugtis rezultatais....

Tyrimas šokiruoja: sukčių žinučių neatpažįsta kas antras lietuvis

Vis daugiau mūsų gyvenimo persikeliant į internetinę erdvę, paskui mus seka ir nusikaltėliai. Pasitelkdami įvairius metodus nuotoliniai sukčiai kėsinasi ne tik į mūsų turtą, bet ir asmens duomenis. Deja, apsigauti nesunku – šiandien sukčių...

„Daumantai LT“ – daugiau eksporto krypčių ir net 22 nauji produktai

Kėdainiuose įsikūrusi viena moderniausių lietuviškų padažų ir pagardų gamintojų UAB „Daumantai LT“ pernai atšventė savo trisdešimtąjį jubiliejų. Per tris veiklos dešimtmečius bendrovė tapo puikiai pažįstama ne tik Lietuvos vartotojams – šalies vardą ji garsina...

Šiandien visoje šalyje prasidės atodrėkis

Šiandien visoje šalyje prasidės atodrėkis. Stiprės vakaris vėjas, penktadienį pajūryje kils audra. Geras SUDOKU, čempionatas čia » Sausio 13-os dieną daug kur krituliai, daugiausia nedidelis lietus ir dulksna. Vietomis rūkas. Rytą kai kur lijundra, plikledis. Vėjas...

Horoskopai sausio 13 dienai

AVINASĮvertinkite šalia jūsų esančius žmones ir parodykite jiems savo palankumą. Netrukus tai atsipirks dešimteriopai. Asmeniniame gyvenime nelaukite nieko naujo, bet verslo reikalai seksis puikiai. JAUTISVisa, ko tik imsitės, atliksite laiku ir labai kokybiškai. Nesikuklinkite gerai...
spot_img
spot_img