17 C
Kretinga
2021 / 04 / 17
spot_img
spot_img

Kodėl Livija Gradauskienė savo gyvenimo nebeįsivaizduoja be pietų miego?

Ar jau skaitėte?

Radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė.

Iš tiesų būtų sunku nepastebėti jaunatviškumo ir gyvenimo džiaugsmo, kuriuo spinduliuoja žinoma radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė. Visuomet energinga ir išvaizdi 46-erių moteris, regis, nepavaldi laikui. Tačiau daugeliui iš televizijos ekranų ir radijo imtuvų pažįstama Livija įsitikinusi, jog gerai atrodyti ir jaustis gali kiekvienas – tereikia atrasti savo kelią. Josios – penki svarbūs žingsniai tarp kurių ir iš naujo atrastas pietų miegas.

1. Nuoširdus judėjimas

Žinoma moteris neslepia savo meilės sportui. Jai nuolatinis fizinis aktyvumas – energijos, sveikatos ir grožio šaltinis: „Galima sakyti, jog aš gyvenu sporto salėje. Sportuoju daug ir nuoširdžiai – mažiausiai 3-4 kartus per savaitę. Ir dėl to jaučiuosi puikiai! Manau, kad kiekvienas turėtų atrasti jam tinkantį judėjimo būdą. Juk net moksliškai įrodyta, kad sportuojant ne tik tvirtėja kūnas, bet gaminasi laimės hormonas, akivaizdžiai gerėja ir veido odos būklė. Mat padidėja deguonies pasisavinimas, organizmo tonusas, padedantis išlaikyti odos stangrumą, gerėja kraujotaka. Į savo kasdienybę įtraukite sportą ir aš garantuoju, kad jausitės bei atrodysite daug geriau.

2. Pietų miegas

Prieš keletą metų drauge su rytinio darbo pradžia Livija teigia netikėtai atradusi kitą jaunatviškumo ir geros savijautos paslaptį, apie kurią anksčiau net nebūtų pagalvojusi. Tai – pietų miegas.

„Po darbo grįžusi namo nusiprausiu veidą, užsitepu naktinę kaukę ir nusnaudžiu apie 40 minučių. Ši mano sugalvota improvizacija – naktinę veido kaukę naudoti pietų miego metu – žiauriai pasiteisino. Dabar negaliu atsidžiaugti, nes per kasdienio pogulio laiką prašviesėja mintys, atsigauna protas ir dar kartu pasilepina veido oda“, – patarimu dalinasi žinoma televizijos ir radijo laidų vedėja, neseniai tapusi ir kosmetikos prekės ženklo „Margarita“ naujos ekspertinės linijos „Anti Age“ veidu.

3. Kompleksiškas priemonių naudojimas

Livija atvira – jos kosmetikos spintelėje apstu veido odos priežiūros priemonių. Tai jos silpnybė, tačiau viskas susiję ir su darbu, mat televizijos laidų filmavimo metu odai tenka nemažai grimo. Tad garsi moteris pabrėžia ir kasdienių veido odos priežiūros priemonių bei jų eiliškumo svarbą.  

„Tiesa ta, jog viena priemonė, net ir pati brangiausia, stebuklų nepadarys. Yra be galo svarbu atrasti sau tinkančią kompleksišką produktų dermę. Todėl pavyzdžiui kiekviena mano diena kaip taisyklė prasideda nuo odos valymo. Vėliau – dieninis ir paakių kremai. Žinoma, prieš kremą nepamirštu ir serumo. Man kremas be serumo, tai kaip zuikis be ausų, – juokiasi Livija. – Sakoma, kad jautiesi taip, kaip jaučiasi tavo oda. Tai po tokių rytinių ritualų ir mano oda, ir aš jaučiamės super!

4. Sąmoningas produktų pasirinkimas

„Žinot, anksčiau, kai man buvo dvidešimt, niekas į tas kosmetikos produktų sudėtis nekreipdavo dėmesio. Tiesiog džiaugdavaisi gavęs bent kažką panašaus į veido kremą, nes tai reiškė, kad veido nereiks teplioti kiaušinio baltymu ar kokiu kitu maistu. Nesupraskit manęs klaidingai, nesu nusistačius prieš namuose pasigamintas odos priežiūros priemones. Jei jos žmogui tinka ir patinka – valio. Tačiau tokiam dalykui reikia turėti laiko: pasidomėti, kas tinka tavo odai ir ką apskritai yra saugu naudoti. O juk dar reikia ir visą tai pasigaminti. Aš savo laiką taupau, todėl jau daugelį metų pasitikiu Lietuvos kosmetikos specialistų  kuriamais produktais, nes jų sudėtį esu analizavusi ne kartą ir žinau, kad ji man tinkama“, –  teigia Livija. 

5. Meilė sau

Vis dėlto Livija įsitikusi, jog jokie receptai ar patarimai nepadės, jei nemylėsite savęs ir užsidarysite į narvą:  dirbsite nemėgstamą darbą, nerealizuosite savęs, bendrausite su jums nemielais žmonėmis ar kasdien darysite tai, kuo nei truputį netikite.

„Tokie dalykai užgesins ugnį ir širdyje, ir akyse. Liūdnas akis galima gražinti kokiomis tik nori kosmetikos priemonėmis – aplinkiniai vis vien pirmiausia pastebės jas. Todėl tik per nuoširdų dėmesį ir meilę sau kiekvienas galime atrasti tikrąjį vidinio grožio kelią, kuris atsispindės ir mūsų išvaizdoje“, – sako žinoma moteris.

Balandžio 11-oji, sekmadienis, Pasaulinė Parkinsono ligos diena

Balandžio 11-oji, sekmadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:30, leidžiasi 20:12, dienos ilgumas 13.42. Mėnulis (Delčia). Nauja audioknyga: „301 patarimas geram darbuotojui ir blogam”. Autoriai: Mantas Tvarijonavičius, Sakalas Uždavinys. »Pasiklausykite 35 min. nemokamai! Vardadieniai: Stanislovas, Vykintas, Daugailė, Leonas. Datos: Tarptautinė koncentracijos stovyklų...

Iš pietų artinasi šiltesni orai

Balandžio 11-os dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Aukščiausia temperatūra 13–18, šiauriniuose rajonuose vietomis 10–12 laipsnių šilumos. Perkamiausios Audioknygos » Balandžio 12-os dieną vietomis, didesnė tikimybė vakariniuose rajonuose, trumpai palis. Temperatūra naktį 3–8 laipsniai šilumos, dieną 12–17 laipsnių. Balandžio...

Horoskopai balandžio 11 dienai

AVINASNeatidėkite rytojui to, ką galite (ir turite) padaryti šiandien, nors pirmąją savaitės dieną tokia pagunda ir gali kilti. Pats laikas susitvarkyti reikalus taip, kad netektų ateityje vėl įklimpti į tokį liūną kaip šiandien. Geras SUDOKU,...

Balandžio 10-oji, šeštadienis, savaitgalio pramogų gidas

Balandžio 10-oji, šeštadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:32, leidžiasi 20:10, dienos ilgumas 13.38. Mėnulis (Delčia). Nauja audioknyga: „301 patarimas geram darbuotojui ir blogam”. Autoriai: Mantas Tvarijonavičius, Sakalas Uždavinys. »Pasiklausykite 35 min. nemokamai! Vardadieniai: Apolonijus, Mintautas, Agna, Margarita. Šiandienis orai: Šiandien debesuota...

Šiandien debesuota su pragiedruliais. Daug kur palis, vyraus trumpas lietus

Sekmadienio dieną Lietuvą pasieks didesnė, bet neilgai trunkanti šiluma. Pradėkite investuoti po 50 eurų į NT! Šiandien debesuota su pragiedruliais. Daug kur palis, vyraus trumpas lietus. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s, kai kur galimi gūsiai 15...

Horoskopai balandžio 10 dienai

AVINASApims nuobodulys, kai suvoksite, kad nieko ypatinga jūsų gyvenime nevyksta. Rutina nervins ir gadins nuotaiką. Bet neskubėkite išmesti seno gyvenimo, jei neturite naujo, geresnio... „Juodos“ kasos ir „pamiršti“ čekiai – kas galėtų įnešti skaidrumo į...

Vakcinavimas – dar vienas iššūkis darbdaviams: ko būtina nepamiršti?

Lietuvoje įsibėgėja vakcinavimas siekiant suvaldyti COVID-19 pandemiją. Nuo šiol didelės įstaigos, įmonės ar organizacijos, kuriose dirba ne mažiau kaip 100 darbuotojų ir kuriose buvo nustatyti COVID-19 ligos protrūkiai, kviečiamos registruoti savo darbuotojus, norinčius gauti skiepus. Tai...

Balandžio 9-oji, penktadienis, vakarą praleiskite su nauja audioknyga

Balandžio 9-oji, penktadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:35, leidžiasi 20:08, dienos ilgumas 13.33. Mėnulis (Delčia). Nauja audioknyga: „301 patarimas geram darbuotojui ir blogam”. Autoriai: Mantas Tvarijonavičius, Sakalas Uždavinys. »Pasiklausykite 35 min. nemokamai! Vardadieniai: Paladijus, Aurimas, Dalia, Kleopas, Gitana, Gitanas. Šiandienis...

Šiandien vietomis, daugiausia šiaurės vakariniuose rajonuose, truputį palis

Šiandien vietomis, daugiausia šiaurės vakariniuose rajonuose, truputį palis. Pūs stiprus pietvakarių, pietų vėjas, gūsiai daugelyje rajonų sieks 15–20 m/s. Aukščiausia temperatūra 5–10 laipsnių šilumos. „Alaus pilvas“ daug pavojingiau nei apvalaina talija » Balandžio 10-os naktį vietomis,...

Horoskopai balandžio 9 dienai

AVINASSeniai puoselėtus ateities planus kol kas teks atidėti. Visą laiką ir jėgas suris nemalonūs, tačiau nebeišvengiami sprendimai. Taigi pulkite stačia galva į darbus ir, jeigu reikės, turėsite dėl jų atsisakyti kažko malonaus. Autorius Ilja Laurs...

Balandžio 8-oji, ketvirtadienis, 301 patarimas geram darbuotojui ir blogam

Balandžio 8-oji, ketvirtadienis, 301 patarimas geram darbuotojui ir blogam Balandžio 8-oji, ketvirtadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:37, leidžiasi 20:06, dienos ilgumas 13.29. Mėnulis (Delčia). Nauja audioknyga: „301 patarimas geram darbuotojui ir blogam”. Autoriai: Mantas Tvarijonavičius, Sakalas Uždavinys. »Pasiklausykite...

Iki savaitgalio mūsų regione išsilaikys vėsi oro masė

Balandžio 8-os dieną daugelyje pietinių ir rytinių rajonų protarpiais krituliai (šlapdriba, lietus). Vėjas vakarinių krypčių, 7–12 m/s. Temperatūra 5–9 laipsniai šilumos. Naujausios audio knygos. Pavartyk jas » Balandžio 9 d. vietomis nedideli krituliai. Naktį kai kur...

Horoskopai balandžio 8 dienai

AVINASSeniai puoselėtus ateities planus kol kas teks atidėti. Visą laiką ir jėgas suris nemalonūs, tačiau nebeišvengiami sprendimai. Taigi pulkite stačia galva į darbus ir, jeigu reikės, turėsite dėl jų atsisakyti kažko malonaus. 10 įdomių faktų...

Balandžio 7-oji, trečiadienis, Pasaulinė sveikatos diena

Balandžio 7-oji, trečiadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:40, leidžiasi 20:04, dienos ilgumas 13.24. Mėnulis (Delčia). Perkamiausios Audioknygos » Vardadieniai: Minvydas, Kantautė, Hermanas, Donata. Datos: Pasaulinė sveikatos diena.Tarptautinė tutsių genocido Ruandoje 1994 m. atminimo diena. Šiandienis orai: Šiandien daug kur trumpi krituliai, vyraus šlapdriba,...

Artimiausiomis dienomis išsilaikys vėsūs, protarpiais su krituliais orai

Šiandien daug kur trumpi krituliai, vyraus šlapdriba, lietus. Kai kur galima perkūnija. Vėjas pietvakarių, 7–12 m/s, vietomis iki 14 m/s. Temperatūra 4–8 laipsniai šilumos. Balandžio 8 d. daug kur krituliai, dieną trumpi. Naktį vietomis plikledis....

Horoskopai balandžio 7 dienai

AVINASKuo daugiau reikalų griūva jums ant galvos, tuo daugiau jėgų jaučiatės turįs. Kita vertus, nedarykite daugiau nei iš tiesų būtina jau dabar. Rytoj daug kas gali radikaliai pasikeisti. Autorius:Jared Diamond audioknyga „SUMAIŠTIS. Kaip šalys išgyvena...

Balandžio 6-oji, antradienis, Saugaus eismo diena

Balandžio 6-oji, antradienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:42, leidžiasi 20:02, dienos ilgumas 13.20. Mėnulis (Delčia). Perkamiausios Audioknygos » Vardadieniai: Celestinas, Daugirutis, Žintautė, Gerardas, Dagnė. Datos: Saugaus eismo dienaTarptautinė santarvės ir sporto plėtros dienaTarptautinė stalo teniso diena Šiandienis orai: Balandžio 6-os dieną Lietuvoje debesuota...

Balandžio 6-os dieną Lietuvoje debesuota su pragiedruliais

Artimiausiomis dienomis ciklonas iš šiaurės plukdys vėsius, protarpiais su krituliais orus. Balandžio 6-os dieną Lietuvoje debesuota su pragiedruliais. Protarpiais krituliai, daugiausia šlapdriba. Rytą plikledis. Įdienojus daug kur galima perkūnija. Pietvakarių vėjo gūsiai vietomis stiprės iki...

Enter title here.

AVINASRytas gali prasidėti nekaip, tikriausiai prastai jausitės, bet neskubėkite daryti išvadų. Vienišieji šiandien gali pagaliau sutikti savo antrąją pusę, o įsimylėjėliai išgyvens jausmų renesansą. Neieškokite kompanijos - dviese jums bus gera kaip niekada. Sapnų reikšmės...

Grupės „Patruliai“ lyderis atskleidė tvirtos sveikatos receptą

Grupės „Patruliai“ dainininkas ir lyderis Algirdas Radzevičius jau antrą dešimtį smagiomis ir energingomis dainomis džiugina Lietuvos klausytojus. Vyras pripažįsta, kad pandemija stipriai suvaržė jo darbo planus, tačiau būdamas namuose vis tiek nenusėdi vietoje, o...

Balandžio 5-oji, pirmadienis, Antroji Velykų diena

Baladžio 5-oji, pirmadienis, 15 savaitė. Saulė teka 06:45, leidžiasi 20:00, dienos ilgumas 13.15. Mėnulis (Delčia). Perkamiausios Audioknygos » Vardadieniai: Krescencija, Vincentas, Rimvydas, Žygintė, Zenonas, Irena, Zenius. Datos: Antroji Velykų diena. Šiandienis orai: Šiandien krituliai prognozuojami beveik visoje šalyje, vyraus lietus, šlapdriba. Pietvakarių vėjo...

Šiandien krituliai prognozuojami beveik visoje šalyje, vyraus lietus, šlapdriba

Antrąją Velykų dieną per šalį slinks šaltasis atmosferos frontas su mišriais krituliais, bus vėjuota ir vėsu. Autorių Jurgos Šeduikytės ir Gintaro Šmatavičiaus audioknyga „Lipt stogais ir žiūrėt žemyn“ » Pasiklausykite 45 min. nemokamai! Šiandien krituliai prognozuojami beveik...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img